Жесткие матрасы: зачем нужны и как выбирать

Во сне мы проводим большое количество времени, поэтому к покупке нового матраса нужно подойти ответственно. Правильно оборудованное спальное место позволит максимально хорошо отдохнуть после насыщенного дня. Требований к этому атрибуту для сна — множество, но сегодня мы обратим внимание на такую характеристику, как жесткость. Предлагаем разобраться вместе, кому полезно подобрать такое место для сна, а кому стоит обратить внимание на более мягкие модели.

Кому нужны жесткие матрасы

Раньше считалось, что чем жестче будет спальное место, тем оно полезнее для здоровья. Дело в том, что далеко не всем такой вариант сна может подойти. Общеизвестно — жесткий матрас хорошо поддерживает спину, устойчив к нагрузкам. В то же время не нужно покупать его, просто начитавшись историй об их уникальных свойствах. Нужно выбирать, ориентируясь исключительно на свой возраст, вес и состояние здоровья.

Матрас должен давать хороший ортопедический эффект — полноценное расслабление позвоночника во время сна. На очень жесткой поверхности поясница не сможет отдохнуть, так как будет постоянно находиться в напряженном состоянии.

Кому могут подойти жесткие варианты? В первую очередь — тем, у кого формируется позвоночник, то есть детям и подросткам. Так, новорожденным нужно очень плотное спальное место. Это связано с тем, что формирование позвоночника у них происходит постоянно. Детям до 13 лет подходят варианты со средней жесткостью. Аналогичны рекомендации и для молодых людей до 25 лет. Это актуально, поскольку скелет полностью формируется только к этому времени.

От 25 до 50 лет при выборе уже нужно ориентироваться на вес, поэтому можно покупать матрасы любой жесткости. Существуют такие общие рекомендации:

людям весом до 55 кг лучше покупать изделия помягче;
если же вес человека составляет от 55 до 90 кг, нужно выбирать модели средней жесткости;
тем, чей вес превышает 90 кг, стоит выбрать изделие пожестче. Оно сможет обеспечить отличную поддержку спины человека, а не будет прогибаться, как гамак. Главным его отличием является хорошая устойчивость к большому весу.

Что же касается людей старше 50 лет, то им лучше спать на мягких матрасах, чтобы не вызвать проблемы с межпозвоночными дисками. Позвоночнику в этом возрасте требуется более комфортный отдых.

Жесткие матрасы рекомендуют тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Например, с верхними отделами позвоночника, шеей. Подойдет он и тем, у кого сколиоз. При 3 и 4 стадии этой болезни такой атрибут для сна сможет уменьшить боль, предотвратить развитие болезни. Плотная поверхность для отдыха рекомендована тем, кто страдает такими заболеваниями, как межпозвоночная или межреберная грыжи, протрузии. Связано это с тем, что такое спальное место надежно, не имеет провалов, обеспечивает щадящую смену позы, что идеально подходит для людей с выраженным болевым синдромом.

Полезны будут не прогибающиеся от веса матрасы и любителям спать на животе — на плотной поверхности живот не проваливается и поясница не подвергается излишнему прогибу. Неплохо отдохнут на них и те, кто ведет активный образ жизни, — спортсмены, люди, занимающиеся каким-либо физическим трудом, и т. д.

Кому нельзя спать на жестких матрасах

Самая общая рекомендация будет звучать так: если человек не высыпается на своем спальном месте, то оно ему не подходит. А теперь более детально о том, кому же не рекомендован жесткий вариант.

Если у человека есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то лучше всего прислушаться к рекомендациям врачей. При разных диагнозах советы могут абсолютно различаться, и подходить к выбору стоит сугубо индивидуально.

Когда имеются боли в суставах, человек страдает от артрита, артроза или имеет проблемы с поясницей, кровообращением, плохое состояние вен нижних конечностей, то спать на слишком плотном матрасе нежелательно. Жесткая поверхность может спровоцировать онемение, затекание конечностей, а также вызвать обострение каких-либо хронических заболеваний. Беременным также стоит выбирать более мягкие варианты во избежание излишнего давления на плод.

Не особо подходят жесткие матрасы людям, имеющим вес менее 55 кг. Небольшая масса тела не позволит нормально продавить такую поверхность, и поддержка спины будет неправильной.

Какие бывают жесткие матрасы

Существует специальная шкала, на которую можно ориентироваться при выборе спального места. Это градация от 1 до 5, где 5 — жесткая поверхность, а 1 — мягкая. Учитывая рекомендации врачей и собственные пожелания, можно сориентироваться в своем выборе.

Жесткость зависит от того, какой наполнитель использован в производстве. Самые плотные изготавливаются из кокосовой койры. Это твердые волокна кокосового ореха, пропитанного латексом с целью превращения в единый блок. Чем толще такой слой, тем жестче будет матрас. Койра является натуральным материалом, не вызывает аллергию, не задерживает влагу, не поддается гниению. Этот компонент не сохраняет запахи, хорошо пропускает воздух. Его часто используют при изготовлении моделей для детских кроваток.

Менее жесткими являются комбинированные матрасы, в которых есть слои из латекса и кокоса. В бюджетных вариантах кокосовую койру заменяют струттофайбером, специальным нетканым материалом. Возможна также замена плотного натурального материала чуть более мягким искусственным латексом или пенополиуретаном. Последний хорош тем, что выдерживает большие нагрузки — до 140 кг на одно спальное место.

Как правило, жесткие матрасы выпускаются в двух вариантах:

• пружинные. Они немного помягче, по сравнению со следующими. Наиболее комфортными являются модели с независимым пружинным блоком. Пружины в них прогибаются независимо друг от друга, что обеспечивает отличную поддержку тела, комфорт во время нахождения в горизонтальном положении;

• беспружинные. Это более твердые варианты. Особенно если в качестве наполнителя используется кокосовая койра, а не пенополиуретан.

Самыми долговечными и износостойкими считаются модели из пенополиуретана высокой плотности и жесткости. На втором месте — кокосовая койра и лен. Они не восстанавливаются после проминания, выдерживают нагрузку 140–150 кг. И третье место занимают изделия из струттофайбера, холлкона, холлофайбера. Они рассчитаны на вес до 80–90 кг.

Признаки того, что матрас слишком жесткий

Выбирая спальное место, нужно придерживаться принципа «не навреди». Самый простой тест делается следующим образом. Нужно лечь на спину и попытаться просунуть под поясницу руку. Если это удалось сделать легко, матрас слишком твердый. Признаками того, что вариант для сна подобран неправильно или полностью устарел, являются:

проблемы с принятием комфортной позы;
боли в спине, особенно в пояснично-крестцовом отделе, по утрам;
проблемы с засыпанием, частые пробуждения по ночам, онемение конечностей.

Все это указывает на то, что матрас нужно заменить, иначе от этого будет страдать общее состояние здоровья. Неминуемо возникнут проблемы с позвоночным столбом, появится множество сопутствующих проблем, например, венозная недостаточность и пр.

В идеале, прежде чем купить новую модель, нужно на ней полежать. Понятно, что существует разница между 15 минутами лежания в магазине и 8 часами сна дома, но даже это сформирует представление о том, подойдет товар или нет. Если речь идет о покупке в интернет-магазине, можно сориентироваться, обратив внимание на показатели шкалы жесткости, указанные производителем и продавцом. Помогут совершить оптимальный выбор и консультанты.

Еще следует учитывать, что если жесткий матрас приобретается впервые, первоначально он будет казаться неудобным. Но когда чувство дискомфорта не покидает на протяжении одного-двух месяцев, появились боли в шее, спине, тогда, скорее всего, модель выбрана неправильно.

Можно решить возникшую проблему следующим способом: приобрести специальный наматрасник. Если купленный матрас кажется слишком мягким, нужна покрывающая поверхность с наполнителем из кокосовой койры. В то же время для «смягчения» следует приобрести наматрасник, изготовленный из поролона. Правда, такая коррекция подходит только для незначительных отклонений от желаемой жесткости.

Более продвинутый вариант подбора спального места — покупка матраса, имеющего разную жесткость сторон. Такая модель позволяет в разное время года спать на различных поверхностях. Пригодится он и в случае частых болей в спине. В период обострения можно спать на более плотной стороне, а когда оно проходит, вернуться на мягкую. Чаще всего в изготовлении более мягкой стороны используют латекс, жесткой — койру.

Подытожим — жесткий матрас не является панацей от болезней опорно-двигательного аппарата, но может быть очень полезным в определенных условиях. Главное — он должен обеспечивать хорошую ортопедическую поддержку телу.